sila idzie masa nie

[...] dochodzi do zwiększenia resorpcji kości przez osteoklasty (komórki kościogubne) i uwalniania wapnia z magazynów kostnych do krwi. Działając na nerki, hormon ten nasila wchłanianie zwrotne wapnia, a zmniejsza wchłanianie zwrotne fosforu, czyli prowadzi do mniejszej utraty wapnia z moczem, a zwiększa utratę fosforu. Parathormon nasila [...]

Witam ,mam pytanie,czy dorzucenie EPI na cyklu Enan 250mg ed.5 to dobry pomysł ? Moim celem jest dobra jakosciowo masa oraz siła,dodam iż to 6 tydzien cyklu , +5,5 kg masa ,+ 17.5 kg siła na klate ,więc mysle ze narazie na samym testo idzie dobrze ,lecz mam tez opakowanie EPI od BRAWN NUTRITION i zastanawiam sie czy nie dorzucic do konca cyklu na [...]

[...] ze technika jest zachowana wiadomo ze jak ktos walnie na odlew i mu wyjdzie Bog wie co to sily to nie ma. Ale przy poprawnie technicznie wyprowadzonych uderzeniach wlasnie sila eksplozywna ma do rzeczy i masa. Ktos gdzies pisal ze poprawienie dyanamiki ciosu zwiekszy jego sile 3 x a zwiekszenie masy tylko raz (tak rpoporcjonalnie, bardizje [...]

Czas na update, bo Michaił chyba pojechał na wakacje a ja chciałbym już zmienić trening:). W związku z tym spróbowałem rozpisać go samodzielnie zgodnie z objętymi celami: 1. Masa 2. Siła Update: Waga: 75kg ABS II poziom IV Priorytety treningowe: 1. Nogi 2. Plecy 3. Klata i ramiona Licze na wasze komentarze. A oto szczegóły treningu: * Każdy [...]

[...] jak siatkowka, koszykowka, itd. to dyscypliny szybkosciowo-skocznosciowe masa tylko jesli idzie za nia proporcjonaly rozwoj sily (do przemieszczania wlasnego ciala - szybkosc nie spada) generalnie - masa hamuje, sila przyspiesza, musisz trenowac z glowa dla szybszej regeneracji proponowalbym dodatkowa poobiednia drzemke 0.5h moze byc codziennie

najpierw pozbędę się brzucha i lordozy (na to i na to daje jakieś 2 miesiące) a potem będę masował od jesieni. plan tren narazie zostaje ten sam, siła jeszcze idzie, tylko ból pleców spowalnia progres w MC i wiosłowaniu, ale rozciąganie chyba pomaga sam widze że wity mam cienkie i barki też wąskie, ale pewnych rzeczy nie przeskoczysz Stary o [...]

1.07.2010 Trening Squat 70 85 95 105 115 x 5 Pas PP 35 40 45 50 55 x 5 MC 80 90 100 110 x 5 120 x 1 120 x2 Potem trochę pomęczyłem resztę ćwiczeń ale już sił zabrakło i mi się nie chciało Przysiady w pasie tak dla jaj żeby zobaczyć jak to jest, istotnie trochę ułatwił, prostowniki lżej miały następnym razem założę jak będę siadał 140-150 [...]

MASA 32 dzień CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! Waga: 92-92.5 Kalorie stoją nadal na 2600, a waga nadal w górę jprd ;). No nic, już się godzę, że nie pojem. Za to siła ładnie idzie z tygodnia na tydzień. Sama logistyka na treningu też sporo daje i mimo, że treningi 2h-2:20min to jest energia, dobre czucie i nabicie. W czwartek ruszam na [...]

Efekty są ale nie na wadze. Mam wrażenie jakby znacznie masa mięsa poszła w górę. Chyba zmniejszę znacznie białko. I tak nie jem z reguły więcej niż 150g, ale na bieganie.pl czytałem o zejściu nawet do 70g. Kolejna rzecz na tamtym forum w temacie maratonu na lchf to ktoś stwierdził że trenując na LCHF spadku wagi nie należy oczekiwać. W moim [...]

[...] i wiadomo chcialem miec duzy wyskok, robilem rozne wynalazki oprocz trening w klubie, i nie zanotowalem jakiejs bardzo widocznej poprawy, jednak zauwazylem, ze odkad zabralem sie za silownie (masa,sila) to moj wyskok nieznacznie lecz systematycznie sie zwieksza, mimo ze powoli waga idzie w gore, wiec chyba w tym przypadku sila jest decydujaca.

[...] to nie zajezdzisz organizmu. Przy dodatnim bilansie masa idzie do przodu, powoli ale idzie ( przynajmniej mam swiadomosc, jakiej jakosci jest to masa ;) ) obwody jak i sila tez ida w dobra strone. Trening na silowni jest nastawiony na zdobywanie masy, aczkolwiek ACT lub FBW wydaje sie byc dobrym rozwiazaniem ( zaleznie co chcesz osiagnac ). [...]

ćwicze czwarty miesiąc waże 65 kg wyciskam 90 kg zapraszam do mojego tematu, link w podpisie siła szła dobrze, od miesiąca idzie bardzo wolno, albo prawie w ogóle ćwiczyłem do załamania mięśniowego zawsze, w tym widze swój błąd zejść do w miare niskiego poziomu z obciążeniem i robić powiedzmy 4 serie skos i 4 serie płaska stałym ciężarem tak żebym [...]

To czy idzie sama sila czy sama masa (chodz masa idzie prawie zawsze z sila) zalezy tez od twojej diety. Ogolnie chcesz mase to raczej nie bral bym jablczanu , a mono + jakis tani stak np cell pump. Do tego ukladasz sobie trening na mase, diete z zawyżona ilośćia kalorii ( widome ze nie chodzi o fast foody...) i napewno dostaniesz pare kg.

A jak wyjaśnicie taką kwestię ,że o wiele drobniejsi kolesie rozwalają na rękę dużo większych kumpli ? Tak samo jest z ciosem . Siła statyczna nie idzie często w parze z dynamiczną oraz wytrzymałością . Znam wielu wielkich kolesi z siłowni ale wszystkich kładę na rękę pomimo ,że wyciskam 2x mniej czy nawet mam mniejszą rękę. Wg mnie na siłę ciosu [...]

lolek wiadomo ze jak masa idzie to i siła... nigdzie niejest napisane ze jest tylko na mase a nie na siłe... bardziej na wytzrymałość dzieki czemu mozna wiecej zrobic... pozniej przekłada sie na mase i siłe,...

[...] nabita + 6 kg na wadze(bylem wysuszony po wycince wiec szybko idzie ale mam dopieta diete i robie aero wiec dosyc sucho)nawet rzylki sie pokazaly.pompa bardzo fajna.sila tez konkretnie.dla przykladu podam martwy przed 180 3x3 teraz 200 3x3(we wtorek sie pokusze na 210 bo czuje sie na silach) przysiady przed 130x 10 w ostatniej seri teraz [...]

No i widzisz Stak to kreatyna, więc jeśli nie szukasz kreatyny to nie wiadomo czeg szukasz. Kreatyna to najsilniejszy suplement dostępny . Jak masa/siła nie idzie na kreatynie to wina diety i treningu, na samej diecie masa idzie (dodatni bilans kcal) Od kreatyny robisz przerwy minimum 6 tyg, a ja polecam 8tyg. Więc Dieta, trening, prosta forma [...]

Dex Po siadach na takich zakresach nie odczuwam zniszczenia włokien mięśniowych także na lajcie 3x w tygodniu robie. A triceps... no cóż obecnie z dietą jest straszna lipa wiec na postępy masowe nie mam co liczyc, ale za to tricki stały sie silniejsze (+15kg w pompkach) Janusz No siła powoli, ale idzie. Gorzej z masą ale to tylko moja wina:/ [...]

bedzie masa bedzie i sila. a biorac pod uwage ze jestem ekto to sila napewno idzie w parze z masa a kto powiedzial o malej dawce?? w przypadku mono to nie mniej niz 20g dziennie, w przypadku clouta itp to dopuszczalna mozliwa dawka. Na 6tyg zejda mi dwie puchy clouta itp.

OK., Zabijaka, ponieważ wykazujesz przejawy chęci do w miarę normalnej dyskusji, a nie bezsensownych gróźb, możemy spróbować... Wszystko co poniżej napiszę ma sen TYLKO I WYŁĄCZNIE w przypadku, jeżeli twój profil jest prawdziwy i to co piszesz o sobie też. No to po kolei; faktycznie, na bramce w knajpie rządzi masa i siła- niewielkie przestrzenie, [...]